Evaluacion Postural

Ahora haremos un breve resumen sobre la evaluacion postural.... Haber como queda esto al ritmo de NIN.

Con evaluacion postural podremos ver las posibles alteraciones posturales que pueden jugar en contra en un entrnamiento a una persona o deportista como pueden ser la Hipercifosis, la Escoliosis y la Hiperlordosis. Ahora esto lo podemos ver por medio de la observacion, la comparacion, la palpacion (cuidadito con esa) y las pruebas especificas.

Para la observacion podemos usar una plomada colgada y vemos a la versona en vision lateral y la plomada tiene que pasar por el lobulo articular, el glenohumeral, el coxofemoral, femororrutuliana y la del maleolo. En vision posterior la plomada tiene que pasar por las apofisis espinosas, la linea gluteay terminar en la base de sustentacion en nuestros pies. En vision anterior la plomada tiene que pasar por el medio del rostro, el esternon, el ombligo y terminar la medio de la extremidad inferior en el suelo. Basandonos de esto se puede determinar por medio de la observacion como esta la columna tomando en cuenta la simetria de los musculos, la columna vertebral que tenga sus curvaturas naturales y como se encuentra la pelvis.
Tambien se puede ver la antero y retroversion pelvica, o sea si tira el potito pa atras como dicen por ahi. Esto se puede trabajar fortaleciendo los musculos abdominales y de los cuadrados lumbares por decir algo muy en general.

La evaluacion postural es importante para el control de las cargas ya que la trasmicion de presiones puede provocar una lesion en los discos intervertebrales o simplemente impedir la eficas realicacion de alguna tecnica.

Para prevenir estas lesiones hay que tener una buena postura y realizar las cargas con una buena tecnica. Un ejercicio muy bueno es la Maniobra de Valsalva que unifica las presiones y evita las lesiones. Esta se realiza inspirando profundamente y cerrando el glotis mientras se contraen los musculos abdominales por lo que hay mayor presion intratoraxica e intrabdominal (con esto se produce una alteracion de las presiones sanguineas). Esto se realiza al realizar el esfuerzo que es a lo mas de dos segundos...


Ahorasigo con lo demas...