Elasticidad y Elongacion

Nuestro cuerpo y articulaciones se mantienen en su lugar sostenidos por grupos de musculos opuestos (por ejemplo pecho y espalda, cuadriceps y femorales). Estos grupos trabajan juntos para controlar los movimientos. Si uno se hace mas fuerte o rigido de lo normal, empezara a sobretrabajar su contraparte, esto sginifica que hay un desequilibrio muscular.

Para evitar ese desequilibrio muscular, lo que hay que hacer es trabajar todos los grupos musculares por igual, sin darle mas importancia a uno que a otro y, bueno trabajar la elongacoin y elasticiadad del cuerpo ya que de ella depende el rango de movimiento, ayuda a la recontruccion muscular y a un mejor desempeño en la tecnica en cualquier tipo de ejercicio que hagamos.

En otro articulo comentare el beneficio biomecanico y fisiologico de la elongacion y la elasticidad, por ahora solo les dejare unos videitos para empiecen a practicarlo regularmente.

Primero un video de elongacion activa.



Ahora un videito de elongacion estatica para la casa.