Ftness

Esto no tiene que ver con el Lago Ness asi que no se emocionen. El fitness es un conjunto capacidades que permiten a un individuo poder con las exigencias fisicas que se le presenten en la vida cotidiana ( como el weon de la fotito). Los componentes del Fitness son: Fuerza y Resistencia Muscular, la Capacidad Aerobica, la Flexibilidad y la Composicion Corporal ( proporcion entre masa grasa y magra).

Evaluacion en Fitness.

Hay dos tipos, las pruebas estandar y las de prediccion. Las pruebas estandar son mas caras porque requiere material y cientificos y medicos y ingenieros y arquitectos ( no mentira esos dos ultimos no jojojo). Lo bueno es que facilita la presicoin de las mediciones. Lo malo es que es caro y que requiere tiempo y plata... y mas plata. Las pruebas de prediccion son mas baratas porque no requieren tanto materiales ni ñoños cientificos y medicos o especialistas) y sirven para pronosticar indirectamente el Fitness. Lo bueno es que no son caras y se pueden realizar de a uno o en grupo (aunque no es recomendable de grupo) y son faciles de realizar. Lo malo es que no son muy exactas, por lo menos no tanto como las otras estandares.

Ejemplos de estas Pruebas.

Primero pondre las estandres y luego las de prediccion ( o sea primero las caras y luego las baratas)

*.- Fuerza Muscular ---> Mediciones Isocineticas - Tomar las RM ----> Dinamometro Manual.

*.- Resis. Muscular ---> Mediciones Isocineticas - Pruebas de Resis ---> Pruebas de Abd. o Flex en un minuto.

*.- Flexibilidad Musc. ---> Mediciones giniometricas - Flexometro ----> Sit and Reach.

*.- Cap Aerobica ----> Vo2 sobre cinta ergometrica ---> 1.5 millas - Prueba de escalones.

*.- Composicion Corp ---> Densitometria ----> Plieges Cutaneos - perimetros.


Bueno eso por ahora.....