Partimos con las Cualidades Fisicas que son las capacidades fisicas basicas que tiene toda persona, despues si se entrenan se pueden mejorar. Estas son:
*.- Fuerza: Es la tension de los musculos para vencer esfuerzos. Se puede medir a traves de dinamometros, pesos libres o manualmente.
*.- Resistencia: Es la cualidad que nos permite soportar un esfurezo durante el mayor tiempo posible. Se puede medir a traves de pruebas maximas y sub maximas.
*.- Flexibilidad: Es la capacidad de una articulacion para moverse fluidamente en toda su amplitud natural de movimiento. Se puede medir a traves de gionometria y pruebas de campo.
*.- Velocidad: Es simplemente la distancia por la unidad de tiempo. Se puede medir con un cronometro.
*.- Coordinacion: Es la cualidad que nos permite mover fluidamente el cuerpo en conjunto con el sistema nervioso central.
*.- La edad.
*.- Condicion Genetica.
*.- Sistema Nervioso.
*.- Capacidades Siquicas.
*.- Habitos o mañas Personales.
*.- Epoca de inicio del Entrenamiento.
Ahora veremos los aspectos que se deben considerar antes de un entrenamiento.
*.- Aspectos Fisicos. (el desarrollo de las cualidades basicas y especificas segun cada persona)
*.- Aspectos Tecnicos. (el control del cuerpo y de los implementos del deporte que practica)
*.- Aspecto Tactico e Intelectual. (el control del rival y del medio que lo rodea)
*.- Aspecto Psiquico. (controlar la tension y todos los aspectos previo, durante y despues de la competencia)
*.- Aspecto Medico. (examenes generales y especificos para ver si cumple con los requerimientos del deporte en cuestion)
*.- Aspectos "Invisibles". ( el trabajo, la familia, la salud cotidiana etc)
Ahora veremos la diferencia entre estos terminos y como se deben emplear para tener un buen desempeño en el entrenamiento (siempre se confunden y se enredan con estos terminos O.o).
*.- Test: Son pruebas en las cuales se pueden determinar cuantitativamente el grado de eficacia y o habilidad fisica de un deportista en un deporte determinado. Los test representan un instrumento para sacar datos del deportista, pero no son determinantes para el rendimiento deportivo.
*.- Medicion: Es un proceso de recoleccion de informacion obtenida por los test, por ende es una muestra de datos de una muestra de resultados de un test o de varios test. Solamente es una descripcion cuantitativa del sujeto y no hay que darle un valor a lo que se ah medido (salvo un valor numerico).
*.- Evaluacion: Es un proceso que identifica, capta y aporta la informacion recibida por los otros medios ( test y mediciones) para tomar desiciones y retroalimentar a los deportistas o personas implicadas. Compara los distintos elementos con los ya predispuestos con aterioridad para integrar acetivamente la informacion en el momento de la toma de desiciones.
Por ende, para poder evaluar a un deportista o una persona previamente tiene que pasar por los puntos anteriores para que la evaluacion sea lo mas especifica y acertiva posible tomando en cuenta las metas que se quieren lograr con el entrenamiento.
Para que un entrenamiento de resultados tiene que plantearse un programa segun el tiempo y las necesidades del deportista. Esto varia en tiempo e intesidad para cada persona pero mas o menos va asi la cosa.
*.- Periodo Preparatorio ---> Basico -----> Especifico.
*.- Periodo de Competencia.
*.- Periodo de Transicion.
En el proximo archivo pondre con mas detalle esto, asi que ahora lo hago pero l odejo hasta aqui ahora porque se esta alargando... asi que en un rato lo tengo listo pero en otro archivo...
No dejen de entrenar.
PD: perdon la orto/grafia ( es que es como el orto), y si algo esta mal por favor diganmelo para corregirlo ... gracias.
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