Sexo Debil ?

A lo largo del tiempo siempre me he planteado esa pregunta, porque le llaman a las mujeres "el sexo debil"... Que tienen de debil!!!. Sera sarcasmo acaso.

Han demostrado que pueden hacer todo lo que nosotros hacemos y mucho mejor, y tomando el cuenta de la labor de madre, esposa y dueña de casa y jefa pues, al fin y al cabo ellas son las que manejan nuestras vidas (lo queramos aceptar o no).

Como este Blog es mas que nada orientado a la Actividad Fisica, el Entrenamiento y la Calidad de Vida, pues les dejo unos videitos de las mujeres haciendo lo que mas nos enorgullece ( ¬¬ no no es sentarse en el sofa a ver Tv y tomar cerveza imbecil ¬¬), sino entrenando fuerte.

Woman Workout.


Resumen y Premiacion de una Competencia.


Este es el que mas me gusta.



Ahora si no quedaron convencidos con esos videos, pues los reto a que hagan el Workout que hace esta mujer.



Asi que muchachos, al parecer se les acabo el exo debil, vayan haciendose la idea de estar en segundo lugar... O entrenen mas fuerte !!!

Por cierto, se me olvidaba.... Todos los videos que vieron son del Sistema de Entrenamiento denominado Crossfit (del cual me estoy volviendo mas y mas adicto).




Nos vemos en el Gym

Resumen Sistema Cardiaco

Demosle primero con un pequeño resumen de la materia y lueog nos vamos a los videos ok (primero lo fome y luego lo divertido).

*.- Las auriculas reciben sangre en el corazon, los ventriculos eyectan sangre desde el corazon.
*.- Puesto que el ventriculo izquierdo debe tener mas potencia que las otras camaras, su miocardio es mas grueso, debido a la hipertrofia.
*.- El tejido cardiaco es capaz de realizar autoconduccion y tiene su propio sistema de conduccion. Inicia su impulso sin control neural.
*.- El nodulo senoauricular es el marcapasos del corazon, estableciendo el pulso y coordinando la actividad a traves del corazon.
*.- La frecuencia cardiaca y la fuerza de la contraccion pueden ser alteradas por el sistema nervioso autonomo o por el sistema endocrino.
*.- La sangre vuelve al corazon a traves de las venas, ayudada por la respiracion, por el bombeo muscular y por las valvulas que hay dentro de los vasos.
*.- La sangre se redistribuye por el cuerpo segun las necesidades de los tejidos individuales. Los tejidos mas activos son los que reciben mas sangre.
*.- La redistribucion se controla localmente por la autoregulacion. Esta produce vasodilatacion en respuesta a cambios quimicos locales, incrementando asi el aporte de sangre al area.
*.- El control nervioso extrinseco de la distribucion lo lleva a cabo el sistema nervioso simpatico, principalmente mediante la vasocontriccion (aunque tiene lugar una cierta vasodilatacion en los vasos que abastecen a los musculos esqueleticos activos y al corazon).
*.- La tension arterial sistolica es la mas elevada dentro del sistema vascular. La tension arterial diastolica es la presion mas baja. La tension arterial media es la presion media sobre las paredes de los vasos.
*.- La sangre y la linfa son las sustancias que transportan materiales hacia y desde los tejidos corporales.
*.- El fluido del plasma entra en los tejidos, convirtiendose en liquido interstical. La mayor parte de fluido interstical vuelve a los capilares, pero cierta cantidad entra en el sistema linfatico como linfa, volviendo posteriormente a la sangre.
*.- La sangre esta constituida por entre un 55% y un 60% de plasma y entre un 40% y un 45% de celulas.
*.- El oxigeno se trasporta principalmente combinado con la hemoglobina de los globulos rojos.
*.- Cuando la viscosidad de la sangre aumenta, tambien lo hace la resistencia a fluir.
*.- Cuando la intensidad del ejercicio aumenta, la frecuencia cardiaca se incrementa. El corazon ayecta sangre con mas frecuencia, acelerando, por lo tanto, la ciruclacion tambien acelera.
*.- El volumen sistolico tambien aumenta, por lo que la cantidad de sangre eyectada con cada contraccion se incrementa.
*.- Los aumentos de la frecuencia cardiaca y en el volumen sistolico incrementan el gasto cardiaco. Por lo tanto, mas sangre es forzada a salir del corazon durante el ejercicio que en reposo, y la circulacion se acelera. Esto asegura que lleguen a los tejidos unos aportes adecuados de materiales neesarios (oxigeno y nutrientes) y que los productos de deshecho, que se acumulan mucho mas deprisa durante el ejercicio, sean eliminados con rapidez.


Huy creo que me extendi mucho, pero en el libro salen muchas cosas importantes.

Ahora un videito de una Diapo del Sistema Circulatorio.


Ahora un extracto de una serie que veia cuando chico. (Se me cayo el carnet)

Taz Academia

Este gimnasio donde se entrena entre otras cosas Jiu Jitsu, particularmente me gusta mucho por el nivel tecnico y humano de las personas que estan ahi, los he podido conocer un poco gracias el foro Fightsol.com y, aparte de ser muy buenas personas (muy amables coordiales y dispuestos a ayudar y enseñar en todo momento) tambien son unas verdaderas bestias tecnicas en el tatami!!.

Asi que sin mas bla bla les dejo algunos videos de la TAZ ACADEMIA.

Blog de la TAZ.
http://tazacademy.blogspot.com/


Un vistazo a la TAZ ACADEMIA.



Un Highlight de PIZCO.


Una Graduacion en la TAZ.


Juanma Highlight.



Thiago y Pizco entrenando.


Orlando Highlight.



TAZ Jinamar.


Reportaje noticiero Grapling en Playa.


Taz Jinamar MMA.


Un saludo en especial a Willyboy que es el responsable de editar la mayoria de estos videos, a Pizco y a Orlando por los videos instructivos (que no puse aca o si no termino nunca). Y bueno, denlo por hecho que algun dia cruzo el charco y me voy a entrenar con ustedes.


Desde Chile mis respetos.... Son unos Crack del combate.

Un Clasico: Los Muppets

Todo joven veinteañero recuerda con nostalgia a los Muppets, esas marionetas que nos alegraban y enseñaban todos los dias. Pues los Muppets quedaron atras, porque los niños que los veian crecieron y por lo mismo ellos para no morir en el recuerdo tuvieron que crecer con ellos (sus fans). Ahora el nuevo Show de los Muppets para nosotros... Los pervertidos del siglo XXI.















Cualquier similitud con el cantante del ultimo video con el dueño de este Blog es mera coincidencia...



Nos vemos n_n..... Que lindos recuerdos.

Contraccion Muscular

Ahora pongo una pequeña video guia sobre la contraccion muscular. Esta en Portuges pero se entiende... ( ademas casi el 99% de los videos que tengo de jiujitsu estan en portugues y hablo con muchos amigos de Brasil). Les sirve para la pruebas que se vienen asi que pongan mucha atencion.

JIUJITSU FOR LIFE.

Resumen de la composicion de una Fibra Muscular.
(para saber de que cresta estamos hablando)

Una celula muscular individual se denomina Fibra Muscular. La fibra muscular esta rodeada por una membrana de plasma llamada sarcolema. Dentro de la membana hay un citoplasma que se llama sarcoplasma. En este hay una extensa red de tubos visibles (tubulos T o tubulos transversales) que permiten la comunicacion y el transporte de sustancias por la fibra muscular, y el reticulo sacarplasmatico, que son canales membranosos que corren parejos a las miofibrillas y que almacenan el calcio.
Las miofibrillas se componen de sarcomeras, que son las unidades funcionales mas pequeñs de un musculo. Una sarcomera se compone de filamentos de dos proteinas que son responsables de la contraccion muscular (miosina y actina). La miosina es un filamento grueso que se dobla formando una cabeza globular en un extremo. Un filamento de actina se compone de actina, tropomiosina y troponina. Un extremo de cada filamento de actina se une a una linea Z.












Resumen Explicativo de la Contraccion Muscular.

Toda acción muscular se inicia con un impulso nervioso motor. El nervio motor libera acetilcolina que abre las puertas de los iones en las membranas de las células musculares, permitiendo que el sodio entre en la célula muscular (se conoce como despolarización). Si la célula se despolariza suficientemente, se dispara un potencial de acción y la acción muscular se produce ( chan chan).

Ahora el potencial de acción viaja a lo largo del sarcolema y después a través del sistema de tubulos y finalmente hace que el calcio almacenado sea liberado del retículo zarco plasmático.

El calcio se enlaza con la troponina, y luego esta levanta las moléculas de tropo miosina de los puntos activos sobre el filamento de actina, abriendo estos puntos para que se enlacen con la cabeza de miosina.

Una ves que se enlaza con el punto activo de actina, la cabeza de miosina se inclina, arrastrando el filamento de actina de modo que los dos se deslicen uno a través del otro. La inclinación de la cabeza de miosina es el ataque de fuerza.

La energía es requerida antes de que la acción muscular pueda ocurrir. La cabeza de miosina se enlaza con el ATP y la ATPasa que se encuentra en la cabeza y divide el ATP en ADP y Pi, liberando energía para alimentar la contracción.

La acción muscular finaliza cuando el calcio es bombeado nuevamente desde el zarco plasma al retículo zarco plasmático para almacenarlo. Este proceso, que conduce a la relajación, requiere también energía aportada por el ATP.

Chan Chan.... no ven que simple n_n.


Si se dan cuenta en la columna izquierda hay un libro de visitas, asi que... AGRADESCAN ( eso va para los de la universidad).



No dejen de entrenar.... Nos vemos en el Tatami.

Jiu Jitsu Life Style

Aca un documental sobre el Jiujitsu como estilo de vida. Me siento representado con estas personas porque piensan y sienten lo mismo que yo.... no es solo un Arte Marcial... Es un Estilo de Vida.... Es Jiujitsu.









Ahora se que no soy el unico que ve le Jiujitsu de esa forma, n_n.

Golem

Golem es un grupo de Rock-Pop procedente de Chile, forjado inicialmente en breves presentaciones en festivales de bandas y sin un historial de actuaciones previas a lanzar su disco debut, pero que rápidamente fue haciéndose de un nombre y respeto en la escena. El trío de power pop rock, actualmente formado por Rodrigo A. Quiroga Provoste (guitarra y voz líder), Manuel Eduardo Burgos Zúñiga (bajo y segunda voz) y Francisca Olivia Flor de la Paz Alarcón Pérez -hija de Florcita Motuda- (batería y coros); es insigne representante del rock melancólico, un concepto que han hecho suyo para transmitir la melancolía, la nostalgia y la esperanza en su música y textos. El nombre de la banda proviene del mito judío del Golem, que da cuenta sobre un ente de arcilla que toma vida propia mediante palabras mágicas; y justamente es ésa la analogía que el trío atañe a su nombre: las sensaciones y sentimientos que su música produce, dando vida a la banda sonora ideal para el amor y la esperanza.

No llores

Creer

Fiel

Personalmente me gusta mucho este grupo ya que marco una etapa en mi vida en la cual estaba en depresion, y bueno esa musica me represento mucho y me ayudo a salir adelante (aunque paresca contradictori, este grupo con letras depresivas me ayudo a nivelar mi dolor interno).

Hoobastank

Hoobastank es una banda de Rock Alternativo de Los Ángeles (Estados Unidos), formada por Doug Robb, Dan Estrin, Markku Lappalainen y Chris Hesse. Robb y Estrin se conocieron en un concurso de grupos de música californiano, el Agoura Hill, en 1994.

Aca colocaremos dos Video Clip subtitulados que van de la mano, me gusta cuando las canciones y videos clip van encadenados porque asi le da ma significado a las canciones y es mas entretenido ver como "la historia" de las canciones.







Esop. este grupo en particular me gusta bastante pero va dedicado a unos amigos de la universidad que no sabian muy bien que significaba lo que decian las canciones ni el nombre del grupo....

UFC 86 Is Coming

Mandalay Bay Events Center in Las Vegas, Nevada

Main Card Bouts:
-Quinton Jackson vs. Forrest Griffin
-Josh Koscheck vs. Chris Lytle
-Joe Stevenson vs. Gleison Tibau
-Tyson Griffin vs. Marcus Aurelio
-Patrick Cote vs. Ricardo Almeida

Preliminary Bouts:
-Justin Buchholz vs. Corey Hill
-Melvin Guillard vs. Dennis Siver
-Ben Saunders vs. Jared Rollins
-Cole Miller vs. Jorge Gurgel
-Justin McCully vs. Gabriel Gonzaga










n_n

Seether

Con este gran grupo comienzo la seccion de Videos musicales, y como es mi Blog pues pongo los grupos que yo considero que son buenos. Y partiremos con Seether.

Ellos son Shaun Morgan (voz y guitarra), Dale Stewart (bajo y voz), John Humphrey (bateria), Pat Callahan (guitarra).
Con su primer disco Fragile, Seether se convirtió en 1999 en una de las bandas más vendedoras y populares de su país de origen, Sudáfrica, traslandándose pronto ese éxito a Estados Unidos, captando inmediatamente la atención de los jóvenes roqueros de ese país.
En 2004 se edita Disclaimer II, con un prinmer single en el que colabora la cantante de Evanecence, dejando la marca de la casa, Broken.

Algunos videos a destacar de este gran grupo.

Rise Above This.


Fake It.


Remedy.


Fine Again.


Truth.


Broken.


Gasoline.


Drive Under.


The Gift.




Bueno creo que me excedi con lso videos..... n_n.


Nos vemos.

Todos lo saben pero nadie lo hace...

Comer frutas y verduras, tomar agua regularmente, hacer ejercicio y dormir lo suficiente es un factor que todos saben pero que nadie hace. La obesidad tanto infantil como adulta esta aumentando diariamente y la tecnologia no ayuda mucho a detener este mal.

Aca voy a poner, nuevamente, unos videos informativos sobre lo que todos saben... pero nadie hace caso.


Alimentacion y Deporte (Su Relacion con el Sistema Inmunitario)


Obesidad Infantil.


Frutos Secos (como consumirlos y porque)


Beber Agua ( Beneficios y Consecuencia)


Bebidas de Fantasia ( Que contienen y sus Efectos)


Azucar ( Que, Como y Cuanto)


Frutas y Verduras ( Cuanto Comer )


Bueno , con esto creo que tienen para saber mas menos lo basico acerca de lo usual referente sobre como comer y porque. Ahora haganle caso a Internet ya que no me hacen caso a mi ¬¬.


No dejen de Entrenar... nos estamos viendo.

Formas de Vendaje para Entrenar

Lo mas importante en todo entrenamiento es la seguridad, tanto en la ejecusion de los ejercicios como en la realizacion de las tecnicas. Pero todo esto queda obsoleto si no tenemos cuidado en nuestras articulaciones, y mucho mas si las forzamos continuamente en los entrenmiento.

Ahora voy a mostrar ditintos tipos de vendaje que se puede ocupar tanto para Boxeo, Kick Boxing, Mauy Thai, MMA y otras Artes Marciales.










Creo que con eso tendran, es su desicion cual eligen para entrenar... Cuidence mucho y...


Nunca dejen de entrenar!!!

Randy "The Natural" Couture

Este es lejos el luchador que mas me gusta en todo el mundo de las MMA, ha demostrado que la edad no es un factor determinante a la hora del combate.

Aqui les dejo un pequeño documental sobre este gran atleta, The Natural Couture.







Esop.... cuidence mucho y no dejen de entrenar.

No Gi Seminar

Sinceramente disfruto mucho ver los videos que suben en esta academia, en esta ocasion compartire un seminario en el muestran tecnicas muy comunes pero que a veces, por nerviosismo o mala enseñanza no logran salir bien. Lo que me gusta de estos videos es como explica las tecnicas, de modo que todos puedan entender y comprender bien la ejecusion. Bueno, sin mas alarge les dejo los videos del seminario.

Para mas informacion revisen la pagina oficial http://www.roydeanacademy.com









Sigan entrenando... nos vemos pronto.

El verdadero Pilates

Este video fue hecho en Palma de Mallorca con Javier Cañas, un excelente y experimentado instructor de Pilates del Gimnasio Megasport Centre . Javier enseña el "Auténtico Método Pilates" nos abrió las puertas de su studio pilates, para tu podamos plasmar en este video una clase modelo del Auténtico Pilates.

Para mas informacion

http://www.portalfitness.com
http://www.portalfitness.tv















Bueno creo que con eso tendran para ver como es una clase "tipo" de Pilates, pero el de verdad n_n...



Nos vemos pronto.....

UFC 84 I`ll Will

Sip, antes de este gran evento vamos a sus preview correspondientes...


Sin mas ni menos....

La intro del evento.

UFC 84 Trailer

Wanderlei vs Jardine.

Wanderlei vs Jardine (Preview)

Penn vs Sherk.

Penn vs Sherk

Ortiz vs Machida.

UFC 84 Ortiz vs Machida

Ahora hay que esperar a las peleas.....



Nos vemos.

Entrenamiento Funcional Parte 1

Funcional Training es un nuevo sistema de entrenamiento basado en las necesidades específicas de la persona, se basado en un trabajo dinámico y global.

Dinámico, porque busca trabajar conjuntos musculares con un alto grado de estimulo haciendo que el tiempo de entrenamiento sea mucho mas corto, y global porque trabaja la estabilidad corporal, tonificaciones muscular, reacciones corporales ante un estimulo, estiramiento muscular, flexibilidad, locomoción y relajación en una sola sesión de entrenamiento.

Existen varios elementos funcionales los cuales se usan para trabajar.

Algunos de ellos son:

*.- las bandas elásticas,
*.- las esferas medicinales chicas y grandes,
*.- los conos,
*.- las tablas de estabilidad,
*.- los cinturones elásticos,
*.- las colchonetas,
*.- las pesas individuales,
*.- las escaleras,
*.- los aros,
*.- los steps,
*.- las vallas regulables, etc.

Aclaremos también que no es necesario trabajar con elementos, lo único necesario es un espacio donde realizarlo. La ventaja que posee Funcional Trainning es que por su novedoso sistema se adapta a cualquier momento del día y a cualquier lugar gracias a los elementos que utiliza, ya que sencillamente pueden ser guardados en cualquier lugar de poco espacio .

Con esto Realizar actividad física es muy sencillo y no hace falta un gimnasio, se puede hacer en un parque, una plaza, en su casa misma o donde se sienta cómodo.Es muy importante que la persona este bien dirigida en el entrenamiento para evitar cualquier tipo de lesión o desmotivación.

Aca un ejemplo de entrenamiento funcional en gimnasio.



Ahora entrenamiento funcional para mujeres en gimnasio.



Otro de entrenamiento funional clasico.



Entrenamiento funcional enfocado al Boxeo.



Entrenamiento funcional enfocado al Jiujitsu.



Y por ultimo uno de los Work Out que mas me gustan, del gran Sean Sherk.

Entrenamiento funcional enfocado al MMA.

Sherk Legendado
Cargado por IvanCanello

En este capitulo vimos tipos de entrenamiento funcional con maquinas o implementos.... en el proximo archivo pondre tipos de entrenamiento funcional sin accesorios, con el peso del cuerpo.


Cuidence mucho..... Ojo, estos work out son supervisados por profesionales, si intentan realizar estos ejercicios y se lesionan pues.... no es culpa mia n_n.


PD: este archivo fue modificado del tema de un amigo "Kano" en su blog, pero al leerlo quise complementarlo con mas videos ya que el solo habia puesto uno.

Ponte en Forma con Guistrol

Ahora que estoy empesando a entrenar con sobrecarga, pues me quiero asesorar con el mejor, y que mejor que Guistrol. Asi que busque en internet y compre el nuevo Pack Full de "Ponte en Forma con Guistrol" en el que te enseña como entrenar para ser como el.

Guistrol te enseña sobre nutricion, anatomia, boimecania, el modo correcto de ejercictarse y como ser tan recio y power como el... EN UNA SOLA CLASE!!!.

Aca les dejo un video del Gran Guistrol, para que lo conoscan y sigan sus grandes consejos.

En Forma con Guistrol.



Asi ya saben.... Escuchen musica Yumba Yumba... Usen ropa suelta para los testiculos y griten al entrenar para ser el proximo Mister Olimpia.

Ahora el Mega Super Power Brutal 4... En este video el Gran Guistrol te da los consejos de como nutrirte como los grandes. Y para hidratarse la Chiguescola.



Asi que eso..... ya tienen los Tips para entrenar como los mejores.

















PD: Si algun weon piensa que va enserio no es responsabilidad mia ¬¬.

Frank Shamrock...

Este muchacho es uno de mis favoritos en el ambito del MMA y el Entrenamiento Deportivo (orientado al combate), porque utiliza un campo que no muchos ocupan, el en todos sus entrenamientos utiliza el Balon y la estabilidad y coordinacion es un aspecto mu importante en su entrenamiento.

Ademas que siempre esta investigando y aprendiendo sobre nutricion, biomecanica y siempre modifica o mejor dicho evoluciona tanto su entrenamiento como su forma de combatir.

Es por lo mismo que ahora lo coloco aca en mi blog, Frank Juarez Shamrock... La persona, El deportista, El luchador.

Un video de sus Entrenamientos.

Entrevista y corto preparandose para destrosar a Baroni ( y lo destrosa).

Otro Videito de sus Entrenamientos.

Golberg en un face to face con Frank.

Frank en un Seminario hablando de Nutricion.

Por ultimo una pequeña entrevista para el programa Showtime.

Creo que con estos videitos lograran ver porque me gusta tanto y porque me siento tan identificado con el, tanto en su forma de entrenar como en su forma de ser (tiene un humor muy extraño pero unico).

...ASES..

Esta es una de las escuelas que mas respeto, lastima que se encuentre tan lejos ( esta en España) pero he podido compartir con algunos de ellos gracias la foro Fightsol.com y, ademas de ser grandes luchadores son tambien grandes personas, con un humor muy particular (del que me siento identificado) y bueno, hace tiempo queria darlos a conocer y rendirles este pequeño homenaje a ustedes que me han enseñado tanto en este ultimo tiempo.

Ahora coloco un Highlight de Ezekiel Zayas que es el instructor de la escuela ASES (Arte Suave España).

Aca un video de los mas tiernos que he visto, son alumnos de Ezekiel y tienen 10 años, fijense el bailecito que hacen la final del video n_n

Aca Ezekeil mostrando un raspado dedicado a su amigo ( y mio) Willyboy n_n.

Y por ultimo.... que no podia dejarlo de lado porque me parto de risa cada ves que lo veo... La ocasion cuando un alumno de Ezekiel se metio en una maleta en su esuela, y estos locos le hicieron una broma...

Con esto termino este articulo dedicado a la escuela ASES de Ezekiel, un gran luchador y una gran persona. Ya pronto pondre algo dedicado a Pizco y a Willyboy....

No dejen de entrenar, alimentence bien y sonrian que hace muy bien.

Jacare y Napao cantando.

Como no todo en la vida es entrenamiento... y eso lo tienen que entender todos. Aca les muestro dos grandes del jiujitsu y el MMA cantando y disfrutando de un buen momento con sus amigos..

Sigan su ejemplo y no se concentren tanto en ser "los mejores" o de "ganar" que al fin y al cabo eso no es lo mas importante en la vida....sino estar feliz y hacer feliz a los demas....





Y aca les dejo una idea que he esado esperando que se les ocurra desde hace rato a algun maestro o sensei o instructor o lo que sea para el verano.... un Campamento, donde mas que entrenar, se comparte y vive experiencias nuevas con gente que tiene un gusto especial o similar al suyo....

Es cosa de ver las caras de estas personas para ver que lo estan pasando bien.....



No todo es competencia.... no todo es rivalidad...... aprendan lo bueno de todo esto.



Un saludo...... nos vemos.

Seminario de Fedor

Bueno aqui les dejo un seminario muy gueno que hiso un tipo que es malito para la cosa... Fedor Emelianenko (por favor no me hagan repetir su nombre tres veces rapido).

Es muy genial es Sambo pero lo unico que no me gusta es el traje que usan, son esos shorts y zapatillas de lucha y la parte de arriba de un judogi pero on hombreras.... O.o


Sin mas que decir.... aca les dejo el Seminario....




Si les gusto pues comenten... n_n


PD: Este seminario es de Vale Todo.... no de Sambo.... solo por si acaso...

Nos estamos viendo.

Super Work Out!!!

Esto se puede hacer en la casa o en una plaza, no necesita pesas ni materiales complicados... Yo lo hice y quede pa la escoba!!!

Les digo esto es solo para valientes....




Cuando logren completar el Work Out me dicen y pongo otro mas dificil..... n_n

DNA, una de mis series favoritas

Esta serie es antigua, pero fue la primera serie que vi completa y que me gusto mucho mucho... Aca les dejo el primer capitulo y los link de los demas mas ratito....
















Ahi sta el primer capitulo de mi biografia (jajajajaja si oooo) si les gusto y quieren ver mas capitulos metanse en www.tu.tv y podran verlos todos...


Nos vemos.

El Legado Samurai...

Aca dejo un capitulo de un programa sobre el legado samurai, en realidad habla del judo pero menciona varios aspectos muy buenos del Jujutsu (Tradicional Japones) que es de donde viene o la base de donde se creo o diseño el judo... Tambien aclaran que tanto el Judo como el Brazilian Jiujitsu vienen de la misma rama que es el Jujutsu Tradicional Japones.







En esta seccion muestran tecnicas de Defensa Personal de Jujutsu Tradicional, las mismas que nosotros realizamos en nuestro Dojo (www.ariasjujitsudojo.cl.tc)







Esop... hace tiempo que no ponia algo aca.... sigan entrenando.... nos vemos pronto.

La Armonia de la Mente.

Este articulo lo saque de una pagina de Sofrologia muy buena, asi que quise compartirlo con ustedes.


Hoy se habla (como demasiado) de “armonía mente-cuerpo” pero no son muchos quienes saben a ciencia cierta lo que significa.

La sofrología deportiva es una rama de la medicina deportiva europea, ha estudiado la consciencia del deportista y su personalidad, observando como tres pilares fundamentales de la consciencia individual humana la cual se manifiesta hacia la colectividad en forma de (comportamiento) personalidad, en los deportistas están (gracias al estrés) muy involucradas y son: la seguridad y la confianza en ellos mismos siendo la que facilita el tomar decisiones acertadas (a tiempo); la armonía mente-cuerpo, cuando le metieron la lupa (psico fisiológica) a este concepto y lo abrieron, encontraron una gran sencillez: dos aprendizajes (comportamientos), uno, aprender a aceptar “mi” físico tal cual es sin rollos (a menos que pese 30 kilos más de lo deseable) pues quien está inconforme con su físico le será difícil tener confianza en sí mismo… el otro aspecto de la armonía es aprender a no aceptar que el subconsciente (a veces parece enemigo de uno) nos invente (pre crisis) dolores, calambres, malestares y hasta enfermedades para ayudarnos a justificarnos con nosotros mismos el temor a una posible “torta” deportiva o como dijera el famoso filósofo mexicano: el chavo del 8: sin querer queriendo (torceduras, esguinces, desgarres musculares, insomnios, diarreas, mal humor, pereza, indisciplina); el tercer pilar tan indispensable como las dos anteriores es la motivación, la ilusión (no la fantasía) por el proyecto, por la meta; uno de los aspectos puestos por la psico fisiología sofrológica en la mesa de discusión científica sobre el “gesto” deportivo es el como la pereza sustituye en la consciencia parasitariamente a la voluntad cuando el objetivo no esta muy claro por insuficiencia de ilusión, de entusiasmo, de motivación.

La sofro pedagogía deportiva es un entrenamiento muy practico y vivencial, contiene un conjunto de procedimientos psicológicos y físicos para “normalizar” la personalidad de los atletas ya que esta es la base para el desarrollo de la concentración, la meditación, la visualización, la relajación, la imaginación camino inevitable hacia la inteligencia emocional en la preparación y perfeccionamiento del “gesto” atlético. La sofrología deportiva no interfiere para nada en los métodos y técnicas del entrenador con su equipo, al contrario, es su gran aliado y complemento pues ambos abogan por la cohesión, el respeto, la disciplina y concluyendo: las autoridades involucradas en el desarrollo del deportista tendrán que entender y hacer las previsiones necesarias que permitan salvar las diferencias entre ser campeón u obtener el 3º lugar, las cuales no son otras que la personalidad (comportamientos) de los deportistas, la personalidad no es solo la herencia genética sino los valores existenciales en el “aquí y ahora” de la biografía de cada individualidad, familia, barrio, etc., del como el deportista ejerce la libertad, la responsabilidad y la dignidad, porque si las decisiones las toma otro no tiene libertad, si no se alimenta correctamente, si es “fumoncito” y trasnochador pues no es responsable y la dignidad ausente si hace trampas, es agresivo con el más débil, insolidario e irrespetuoso con el equipo.

La sofropedagogia no forma supermanes, normaliza y fortalece la personalidad para que el deportista independientemente de la situación que esté viviendo permanezca en todos los actos de su vida armonioso, seguro y motivado.

Las capacidades de la mente con la curiosidad, la observación, la atención, la concentración, la reflexión, la meditación, la intuición, la decisión, la memoria, la voluntad, están vinculadas entre sí y su eficacia depende de cómo ande el equilibrio de la mente (personalidad) con el cuerpo (flexibilidad, resistencia, velocidad)

Ricardo Chalbaud Troconis.


Asi que esop, voy a seguir investigando acerca de la Sofrologia que me intereso mucho, y cuando tenga algun libro voy a colocar los link para compartirlos con ustedes.


n_n... No dejen de entrenar.

NO HAY ESCUSA PARA NO ENTRENAR

Algunos dicen "es que no puedo" ... otros salen con que "me duele el cuerpo" .... hay otros que despues de una lesion no siguen entrenando porque "ya se lesionaron" ...


Ahora, yo he visto gente con "limitaciones" que en realidad pueden y hacen mucho mas que las personas "capaces fisicamente". Ese ipo de gente yo realmente la admiro, son un veradero ejemplo de valentia y superacion; ya que, sin el apoyo de los demas, aun cuando la sociedad le pone muchos mas limites de los que ya tienen, ellos siguen adelante y hacen cosas que mucha gente sin limitaciones hace.... ellos son mucho mas grandes que los atletas que vemos en la television...

Ellos son Invencibles....


Aca unos videos de gente verdaderamente INVENCIBLE!!!.

Partamos en el mismo Jiu jitsu, sacando la cara una mujer...



Ahora unos muchachos demostrando que ven mas alla de lo normal...



Ahora si ustedes piensan que el Rugby es un deporte duro... pues no han visto nada.



Aca este ultimo que es de los juegos de invierno..



Voy a terminar con uno de mis idolos mas grandes..... Jean Jacques Machado.





Ahora... quien me va a decir que no puede entrenar ?...

Choke Documentary: Rickson Gracie

En realidad no se porque no lo habia puesto anteriormente, ya que Rickson es sin duda mi luchador favorito, con un record de mas de 300 luchas ganadas y 0 ( cero) derrotas... Adopta ejercicios de Yoga y flexibilidad, una vida muy sana tanto la alimentacion como en lo mental, tiene una forma de ver el mundo y la vida muy particular ... la cual comparto en un 100%.

En este documental muestran tanto a Rickon como a sus oponentes, en la forma como entrenan y los estilos que tienen


Bueno sin mas preambulos aqui les dejo este gran documental en el cual se ve al luchador, al maestro y al hombre.... Al ejemplo a seguir, Rickson Gracie.



RICKSON GRACIE: CHOKE DOCUMENTARY 1 OF 3
Cargado por Top-Notch112





RICKSON GRACIE: CHOKE DOCUMENTARY 2 OF 3
Cargado por Top-Notch112





RICKSON GRACIE: CHOKE DOCUMENTARY 3 OF 3
Cargado por Top-Notch112



Si se dan cuenta se puede ver lo antiguo del documental al ver a su hermano Royce, todo joven y con pelo n_n... jojojo.

Otro dato freaky que no se si de dieron cuenta, cuando estaban reclamando por la reglas en la reunion antes del torneo, todos estaban atentos pero Rickson estaba durmiendo n_n....

Ahora.... si ustedes que vieron esto y se quedaron con las ganas de ver los combates, pues aca les tengo los combates tambien para que no webeen n_n...



choke2 Rickson Grace Vato Pvt
Cargado por davi28


El que mas me sorprendio fue Yuki Nakay, el chiquitito de calsas rojas, que lo golpearon mas que no se que en todos los combates pero igual ganaba.... y seguia luchando!!

Yap...sin mas que decir ...... nos vemos en los Training.

Hay Saku para rato!!!!

Hace poco se realizo en Japon la Dinamyte 2007 en la que se enfrento Sakuraba contra Funaki, y como yo siempre tengo las exclusivas les tengo el combataso fresquito desde Japon.


Feliz año nuevo y empecemos este año viendo a un idolo.... Sakuraba.



Sakuraba vs Funaki.

Sakuraba vs Funaki Dynamite 2007
Cargado por bawzz

Y si quedaron con ganas de mas pues, algunos videitos del tal Sakuraba n_n.



No tenia que faltar este clasico contra la familia Gracie, esta vez Renzo fue quien salio con un brazo roto.



Ahora contra otro Gracie... Royce, con el cual jugo por mas de 5 round....

http://video.google.es/videoplay?docid=2140115612669031119&q=gracie+hunter&total=215&start=10&num=10&so=0&type=search&plindex=2

Por algo le llaman The Gracie Hunter.

Ahora unos videitos de tecnicas y de training de Sakuraba.











Y por ultimo.... La Tecnica Secreta de Sakuraba....




Eso por ahora...... feliz nuevo año...... n_n nos estamos viendo.

Training Training Training!!!!!

Son las 01:58 am y estoy mas activado que nunca, es ke me enviaron los Full Access de los entrenamientos de unos muchachos que... no son muy conocidos ( jojojo) y que no entrenan para nada bien...

Aca estan algunos entrenamientos en forma EXCLUSIVA ya que hace tres horas salieron en pague por ver en EEUU y yo se los tengo aca n_n...


Wanderlei Silva.



UFC All Access - Wanderlei Silva
Cargado por moltisanti87



Sean Sherk.



UFC All Access - Sean Sherk
Cargado por Princenino


Estos dos son los unicos que realmente entrenan, por lo visto en los Full Access de la UFC, ya que los otros se dedican de lucir sus autos y sus grandes casas y no muestran casi NADA de sus entrenamientos... Ahora voy a terminar con Tito Ortiz, no tanto por su entrenamiento sino porque.... el weon es un niño!!! lo unico que hace es pasarlo bien y no se como gana todas sus peleas... ( lo unico que rescato de sus entrenamientos es que los hace en altura a 7.000 metros)


Tito Ortiz.



UFC All Access - Tito Ortiz
Cargado por NIKO9211


Este tipo te gana en el Ring y en el X box n_n.



Shauta !!!... se me olvidaba el entrenamiento del gran Randy Couture, que es uno de los entrenamientos mejores que he visto... uno de los mas funcionales.




Nos vemos en los Training.

Buenas Luchas...

Lo que mas caracterisa a los buenos luchadores es que tienen un buen control de la lucha, nunca se desesperan y se toman su tiempo para reaccionar en los momentos precisos...

Ahora unas buenas luchas...













Se dieron cuenta que en todos los videos sale Marcelo Garcia... O.o..... que rara coincidencia no creen O.ò?

Murio Ryan Gracie..

Ryan Gracie era un luchador de la Familia Gracie campeon de Jiujitsu y vale todo, tambien participo en ABUDABI y era uno de los grandes luchadores de la familia Gracie. Lamentablemente su comportamiento agresivo no era solo en el tatami, por lo que tuvo varios problemas a lo largo de su vida. El 15 de Diciembre robo un auto y cuando escapba de la policia choco, salio del auto y amenazo de muerte a punta de cuchilla a un motorista, lo que no sabia es que habian mas de 30 motoristas cerca y defendieron a su amigo... no pudieron contra Ryan, solo pudieron detenerlo hasta que llego la policia y fue arrestado. En el examen que le hicieron encontraron 5 tipos de drogas diferentes en su cuerpo y mas tarde cuando fueron a verlo a su celda estaba muerto por un problema cardiaco producto (supuestamente) por la sobredosis que tenia y por la larga pelea contra los 30 motoristas.


En fin..... que descance en paz.. .aca el video del noticiero contando lo ocurrido y luego unos videos de lo BUENO de el.... sus luchas.




Ahora unas peleas de el para recordar lo bueno que tenia...


Aca haciendo Grappling junto a sus hermanos.



Ryan vs Jacare en ABUDABI.





Otro video de los mejores combates... (creo )



Esop.... ahora la moraleja podria ser que ... aun cuando a la vista de los demas lo tengas todo (dinero, fama, respeto) siempre nos falta algo.... es esa busqueda de lo que nos falta lo que nos hace superarnos, seguir adelante... aunque tambien nos puede hacer perder la fe y virar por un mal camino....


Todo depende de nosotros...

Quema grasa comiendo.

Esto lo saque de la revist Mens Health, lo encontre muy interesante asi que lo comparto con ustedes.

Las palabras “dieta” y “privación” se han convertido prácticamente en sinónimos. Sin embargo, “no es que se pueda perder peso comiendo, es que se debe perder peso comiendo. Las dietas muy restrictivas basadas en un pseudo-ayuno son peligrosas para la salud”, alerta el doctor Pere Leyes, de la Unidad de Nutrición y Dietética, del Hospital Clínic de Barcelona.

Adelgazar mediante una dieta equilibrada te ayudará, además, a evitar el temido efecto rebote. “Se trata de pensar en el largo plazo. Estudios recientes demuestran que los hábitos alimentarios condicionan la salud física y la mental de la que uno disfruta cuando llega a viejo. Si ahora eliges bien tus alimentos, luego envejecerás mejor”, afirma Rosa María Lamuela, profesora del Departamento de Nutrición y Bromatología de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Barcelona. En este artículo te proponemos hincarle el diente a algunos preceptos nutricionales para perder peso sin morirte de hambre.

Has Cinco Comidas al Dia.

Realizar varias comidas te ayudará a no picar entre horas y a llegar a la siguiente comida sin que te aulle el estómago. Además, y en contra de la creencia popular, saltarse una comida no ayuda a adelgazar, al contrario. ¿La razón? Nuestro organismo está constantemente quemando energía, si le privamos de combustible (la comida), se prepara para una época de escasez: reduce el metabolismo drásticamente y, en lugar de quemar grasa, la acumula. Unos datos corroborados por un estudio del American Journal of Epidemiology, en el que un grupo de investigadores descubrió que los hombres que hicieron cuatro o más comidas al día tenían la mitad de riesgo de padecer sobrepeso que aquellos que se sentaron a la mesa tres veces o menos.

Toma mas Fibra.

Los alimentos ricos en fibra (fruta, verduras, cereales, pan, arroz integral, etc.) sacian. Esto se debe a su capacidad para absorber agua, lo que hace que aumenten en volumen y llenen el estómago rápidamente. La fibra, además, ralentiza la digestión y la absorción de hidratos de carbono y hace que los niveles de glucosa en sangre no suban tanto tras comer. Por si fuera poco, un reciente estudio llevado a cabo por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos concluye que las personas que consumen 24 gramos de fibra al día consiguen quemar 90 calorías extras. En tu caso, el objetivo se situaría en 5 g de fibra por cada comida, es decir, entre 20 y 25 g diarios.

Huye de las Calorias Vacias.

Toda dieta trata de reducir al máximo el consumo de las denominadas calorías vacías, es decir, aquellos alimentos que aportan una cantidad considerable de calorías pero tienen un valor nutricional más que escaso, como el azúcar, el alcohol o algunos refrescos carbonatados. “Una persona que consuma tres latas (o un litro) de bebidas carbonatadas al día, al cabo de ocho días habrá consumido el equivalente a un kilo de azúcar”, alerta el doctor Pere Leyes.

Los hidratos de Carbono que sean Integrales.

Si bien es cierto que entre el 80% y el 85% de las calorías que consumimos provienen de los hidratos de carbono y de las grasas, eso no significa que debamos eliminarlos para perder peso, sino que hemos de controlar su consumo. Un buen consejo para hacerlo es tomar sólo un alimento que aporte carbohidratos en una misma comida. Por ejemplo, no comas pan con la pasta, el arroz o las legumbres. También es importante sustituir los hidratos de carbono refinados por sus equivalentes integrales, ya que los primeros provocan una fuerte subida de los niveles de glucosa. ¿Qué significa eso? Pues que el organismo segrega insulina para rebajar la glucos y, por efecto rebote, volvemos a estar hambrientos. Por otro lado, si el organismo no toma suficientes hidratos de carbono para obtener la energía que necesita, recurre a las proteínas para lograr ese aporte, lo que desencadena una pérdida del tejido muscular. Para evitarlo, has de consumir los aminoácidos necesarios para crear las proteínas que se encargan de la formación de los músculos. Conclusión: come diariamente una ración o dos de alimentos altos en proteínas (yogurt, queso, leche, ternera, pavo, pollo, pescado, cerdo o huevos).

Come de Todo.

Todos los especialistas recomiendan una alimentación variada, incluso cuando se hace a dieta. “No nos podemos permitir el lujo de prescindir de ningún nutriente. Hay que comer de todo,eso sí, en su justa medida”, advierte Raquel Nogués. Además, “ese es el principal factor para prolongar con éxito una dieta en el tiempo”, coincide el doctor Gómez-Guillamón. Los psicólogos saben que “todo lo que se prohibe, se refuerza”. Un ejemplo, si te gusta mucho el chocolate y te lo censuran, no habrá día en que no pienses: ‘el día que termine la dieta, voy a ponerme morado (incluso negro...). Moraleja: “cuando sigas una dieta para perder peso, no elimines ningún alimento y, si hay alguno que te gusta mucho y es muy calórico, tómalo cuando no puedas aguantar más, pero de muy tarde en tarde y en muy pequeñas cantidades”, apostilla Gómez-Guillamón.

Asi que pues, si sigues estos consejos te sentiras mejor contigo mismo y podras entrenar mucho mucho mejor.

Nos vemos en los entrenamientos.

http://wolf-training.blogspot.com/

Subimos de Nivel

La mayoria de nosotros ya estamos trabajando en el nivel 2 en las rutinas de entrenamiento en el gimnasio... lo que significa que la intensidad y la cantidad de los ejercicios y tecnicas aumentan.

Recuerden que la primera semana estabamos con las series de 25 repeticiones entre cada tecnica....

La semana pasada estuvimos en las 30 repeticiones y incluimos ejercicios de Pliometria al coimenzo y final de cada clase....

Ahora en esta semana seguiremos con eso pero las repeticiones subiran a 35, y agregaremos otro ejercicio en esas series...aca el video del ejercicio que agregaremos....


Atentos y no dejen de entrenar porque un dia sin entrenamiento se nota.. .especialmente en mis clases n_n.




Recuerden visitar la pagina de nuestro Team http://Wolf-Training.Blogspot.com

Nos estamos viendo

Wolf Team Blog.

Ya sta la base del Blog de Wolf Team Arias Jujitsu... En el pondre lo referente a los entrenamientos en los gimnasios y los niveles en los que estamos. Fotos de los participantes y videos de los entrenamientos... asi este blog sera mas relajado y seguire colocando emmmm puras weas como siempre n_n..





Aca esta el la url del Blog de Wolf Team Arias Jujitsu


http://Wolf-Training.blogspot.com



Esop.... asi que no dejen de visitar los dos Blog.

El Kamisama del Humor Shileno.

Bueno, ayer andaba buscando algunas cosas en internet y me encontre con unos videos del genial Coco Legrand, y no dude ni por un momento ponerlo en el blog ya que la risa es muy beneficiosa para la salud... asi que preparence para sentirse mas saludables junto a Coco Legrand.

Coco Legrand en Viña del Mar.



















Ahi no mas por ahora, ya pronto pondre mas.... cuidence mucho... coman bien y duerman lo suficiente.... n_n